Преимущества хладнокровности

• Хладнокровность помогает осуществлять контроль за своими эмоциями, скрывать или полностью исключать несвоевременно возникающие всплески.
• Хладнокровность помогает своевременно и максимально эффективно реагировать в критических ситуациях.
• Хладнокровность помогает принимать правильные решения, основываясь на фактах, их сопоставление и анализе.
• Хладнокровность помогает создать образ, высоко ценимый в социуме на данный момент, особенно в деловой сфере.

Проявления хладнокровности в повседневной жизни

• Хладнокровность является необходимой в сферах деятельности, связанных с частым возникновением критических ситуаций, представляющих угрозу жизни или здоровью человека (службы спасения).
• Хладнокровность находит применение там, где необходима полная концентрация. Эмоции способны сильно влиять на качество работы, а в тех сферах деятельности, где ценой ошибки может стать человеческая жизнь, например в хирургии, реанимации, хладнокровность – единственный способ качественно выполнять работу.
• Хладнокровность является обязательным условием достойного поведения человека в коллективе, когда затронуты его личные интересы. Она позволяет твердо стоять на своей позиции, не опускаясь до «базарной ругани».

Как развить хладнокровность

• Для того чтобы развить хладнокровность необходимо научиться контролировать свои эмоции.
• Степень эмоциональности каждого человека сильно различается. У чувствительного человека вряд ли сразу получится отключить эмоции, поэтому стоит начать тренировки с малого, не ожидая мгновенных результатов.
• Если нежелательные, мешающие эмоции возникают в большом количестве, нужно научиться отмечать момент их появления. Попробуйте чаще задавать себе вопросы: «Что я чувствую в данный момент?», «Чем обусловлены мои реакции?», «Какие эмоции сейчас провоцируют мои действия?». Это поможет вам во время распознать возникновение негативной эмоции.
• Контролировать возникновение негативных эмоций, таких как страх, волнение, злость, возможно с помощью различных аутотренингов, а также дыхательных упражнений.
• Ученые доказали, что напряжение мышц лица и всего тела тесно связано с возникновением эмоций. Причем последовательность поможет быть любой. Это означает, что расслабление мышц тела может препятствовать возникновению негативных эмоций или способствовать их устранению. Если вы уже научились отмечать возникновение эмоций, то сможете путем расслабления и спокойного дыхания частично или полностью устранить мешающие факторы.

Золотая середина

Крылатые выражения о хладнокровности

Будьте осмотрительны и сохраняйте хладнокровие. Владеющая собою голова так же нужна, как и горячее сердце.

- Джон Леббок -

В хладнокровных размышлениях можно растворить ненависть и обратить ее в целеустремленность.

- Эрих Мария Ремарк -

Мир принадлежит энтузиастам, которые способны сохранять хладнокровие.

- Уильям Макфи -

Что почитать?

Лессер Марк / Достичь большего, делая меньше. Опыт учителя дзен — успешного бизнесмена.

Лессер Марк – успешный бизнесмен, использующий секреты дзен-буддизма для построения успешной карьеры. Он учит, как сохранить хладнокровие в критической ситуации, победить стереотипы западного мышления, увеличить производительность и эффективность своей деятельности.

Улыбина Ю. Н / Как контролировать свои эмоции

Умение контролировать свои эмоции – одно из основополагающих факторов, ведущих к успеху в современном мире. Книга включает в себя несколько методик по контролю над своими эмоциями, выработке хладнокровности и самообладания.

Эль Тат / Практика познания души. Обрети гармонию!

Под псевдонимом Эль Тат скрывается известный психолог, автор уникальной методики саморегуляции организма, которая вобрала в себя обобщенный опыт философов и эзотериков прошлого. Книга учит целостности, созданию комфортного внутреннего пространства и установлению правильной связи с внешним миром.