Преимущества умеренности

• Умеренность даёт здоровье – за счет отказа от привычки к чревоугодию и возлияниям.
• Умеренность даёт стабильность – за счет умения не впадать в крайности, «раскачивающие» любую ситуацию.
• Умеренность даёт возможность – трезво рассчитывать свои силы и взвешенно принимать решения.
• Умеренность обеспечивает спокойствие – прежде всего, внутреннее.
• Умеренность обеспечивает материальное благополучие – уберегая от излишних трат.
• Умеренность обеспечивает душевное равновесие – за счет отказа от излишних эмоциональных проявлений.
• Умеренность обеспечивает независимость – от всего, над чем человек не властен.

Проявления умеренности в повседневной жизни

• Спорт. Человек, занимающийся спортом для поддержания физической формы, но не стремящийся к рекордам – демонстрирует умеренность.
• Быт. Человек, знающий меру в еде и питье – проявляет умеренность.
• Трудовая деятельность. Человек, добросовестно выполняющий свои обязанности, но не стремящийся работать «сверхурочно» и без отпуска – проявляет разумную умеренность.
• Здоровье. Человек, занимающийся закаливанием без фанатизма (например, не ныряя без предварительной подготовки в прорубь) – демонстрирует умеренность.
• Воспитание детей. Родители, воспитывающие детей в разумной строгости – проявляют умеренность.
• Политические взгляды. В политике существует понятие «умеренности», которое исключает любой радикализм во взглядах и действиях.

Как достичь умеренности

• Сознательный отказ от крайностей. Длительный голод или чрезмерное чревоугодие – крайности, здоровое питание – умеренность. Это справедливо для множества понятий – питие, сексуальные отношения, физические нагрузки.
• Физические нагрузки. Приучившись выполнять посильные физические нагрузки, человек не только тренирует тело, но и развивает в себе умеренность.
• Дискуссии. Отстаивая и защищая собственные взгляды, но при этом избегая радикализма и перехода на личности, человек воспитывает в себе умеренность.
• Религиозные обряды. Строго исполняя религиозные обряды, но при этом не изнуряя себя голодом и не доходя до самоистязаний, верующие люди проявляют и воспитывают в себе умеренность.

Золотая середина

Крылатые выражения об умеренности

Йога недоступна ни ненасытному, ни избегающему пищи; ни чрезмерно спящему, ни истощенному бессонницей. Йога есть избавление от страданий лишь для того, чье питание и отдых умеренны, чьи усилия соразмерны деяниям, чей сон и бодрствование уравновешенны.

- Бхагават-Гита -

Умеренность счастливых людей проистекает из спокойствия, даруемого постоянной удачей.

- Ларошфуко -

Умеренность – союзник природы и страж здоровья.

- Абу-ль-Фарадж -

Что почитать?

Митрополит Антоний Сурожский / Человек перед богом

Книга содержит речи митрополита Антония, посвященные внутренней жизни христианина. Ключевая мысль их – освобождение от страстей.

Александр Свияш / Как жить без переживаний

По мнению автора, проблемы нашей жизни – в эмоциональной избыточности. Создавая избыточный эмоциональный потенциал, то есть - идеализируя, привязываясь, нарушая равновесие, мы запускаем кармический механизм, задача которого – напомнить нам о смирении – жизни в согласии с реальным миром.