Недостатки прокрастинации

• Прокрастинация мешает человеку качественно выполнять свою работу.
• Прокрастинация подавляет чувство удовлетворения от собственного успеха.
• Прокрастинация вводит в состояние тревожности.
• Прокрастинация развивает психологическую слабость.
• Прокрастинация способствует погружению в болезненные эмоциональные состояния.

Проявления прокрастинации в повседневной жизни

• Симптом века. В 21 веке человек сталкивается с множеством проблем, среди которых лидирующие позиции принадлежат страхам. Каким? Перед ответственностью, выбором, оценкой и, наконец, даже перед результатами своей деятельности. Поэтому подсознание выдает: «уж если так, то лучше вообще ничего не делать». Так и рождается прокрастинация, как болезнь «человека нового времени». С дневником современного прокрастинатора можно ознакомиться здесь.
• Сериал «Работа не волк». Поговорка «Работа не волк, в лес не убежит» в современном мире пользуется популярностью. Поэтому появление на отечественных телеэкранах британского сериала «Работа не волк» стало вполне актуальным событием. В нем раскрывается множество житейских ситуаций, которые переживают работники биржи по трудоустройству, а также достаточно ярко раскрывается психология «типичного работника».
• Отсутствие цели. Прокрастинации в большей степени подвержены те люди, у которых недостаточно выражена собственная мотивация к жизни и деятельности. В личном блоге Михаила Бабича содержится немало ценных советов относительно того, как преодолеть прокрастинацию и научиться жить, получая удовлетворение от своей деятельности. Резюме: лучшее лекарство от прокрастинации – это занятие личностным ростом.
• Социальные сети – рай для прокрастинаторов. Ученые считают, что в современном мире прокрастинация достигла впечатляющих размеров. Прокрастинаторами в той или иной степени являются не меньше половины жителей нашей планеты. А всему виной культ потребительства. Социальные сети являются настоящим «раем» для любителей отлынивать от работы. «Похожие видео» на канале You Tube или анонсная лента новостей на «Mail.ru» являются лишь одними из многочисленных ловушек, расставленных на просторах Internet, чтобы заманить в них как можно больше прокрастинаторов.

Как преодолеть прокрастинацию

• Разбейте большую работу на ее составляющие. Нередко причиной прокрастинации является страх перед одним глобальным делом, которое невозможно выполнить за один раз. Поэтому в борьбе с этим нелегким эмоциональным состоянием лучше всего разделить одно большое дело на несколько составных частей, наметить план их выполнения и двигаться вперед.
• Настройтесь выполнить важную работу сегодня и уйти домой без чувства вины. Необходимо выработать у себя хорошую привычку делать все срочные и важные дела сегодня и сейчас, не откладывая их на потом. Как только вы начнете жить и действовать так, к вам станет приходить чувство удовлетворения от выполненной работы, которое позднее трансформируется в чувство радости переживания собственного успеха.
• Возьмите ответственность на себя. Очень важно понимать, что за вашу жизнь и ваши дела не отвечает никто кроме вас самих. Поэтому и сам процесс работы и его результаты должны быть полностью подвластны только вам.
• Освойте таймменеджмент. Сегодня существует масса интереснейших советов и программ относительно того, как правильно организовать свое время и свою деятельность. Почитайте полезную литературу или посетите тренинги. В любом случае это знание сослужит вам огромную пользу.

Золотая середина

Крылатые выражения о прокрастинации

Есть только один способ проделать большую работу - полюбить ее.

- Стив Джобс -

Отлынивание от работы в выходные дни — праздник для души, в то время как отлынивание от той же работы в будни — тяжкий труд и рутинная обязанность.

- Валерий Шаповалов -

То, что можно сделать сегодня, можно сделать и завтра, но уже нельзя сделать вчера.

- Илья Родионов -

Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра.

- Марк Твен -

Что почитать?

Брайан Трэйси / Выйди из зоны комфорта

В этой книге автор предлагает читателям 21 реальный и действенный способ того, как перестать откладывать важные дела на потом и начать жить здесь и сейчас. Что можно сделать? Избавиться от лишнего, правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на составные части и начать их четко выполнять.

Тимоти Пичил / Не откладывай на завтра

Прокрастинация – это всего лишь привычка, побороть которую очень даже не сложно. Профессор психологии Тимоти Пичил утверждает, что самая опасная ловушка заключается в мысли о завтрашнем дне. Как только к вам пришла эта мысль, стоит сразу гнать ее прочь от себя и начинать действовать несмотря ни на что.