Преимущества жизнерадостности

• Жизнерадостность увеличивает жизненную силу и стойкость, наполняя человека уверенностью и спокойствием.
• Жизнерадостность дарит независимость - от условий окружающего мира и других людей.
• Жизнерадостность делает человеку добрым, открытым, великодушным и щедрым.
• Жизнерадостность учит умению жить настоящим, радостно и непосредственно довольствуясь тем, что есть.
• Жизнерадостность заряжает окружающих радостью и оптимизмом.

Проявления жизнерадостности в повседневной жизни

• Здоровье. По мнению врачей, жизнерадостные люди более энергичны, живут дольше и реже страдают недугами опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы. Оптимистический взгляд на мир, по опыту некоторых людей, может устранить даже трудноизлечимые болезни.
• Готфрид Лейбниц, заложивший основы двоичной системы счисления чисел, считался неисправимым оптимистом. В общении он был доброжелателен, весел и великодушен, а в своих философских рассуждениях писал, что мы живем в "наилучшем из всех возможных миров". Свои выводы он подкреплял умозаключением, что его существование уже является достаточным доказательством совершенства.
• Выводы специалистов. По мнению психологов Тихоокеанского университета Сиэтла, совет "быть готовым к худшему" не только не уменьшает разочарование от неудач, а, напротив, увеличивает глубину негативных эмоций. В ходе проведенного ими эксперимента участники, мыслящие негативно, завалив экзамен, чувствовали себя еще более угнетенными и расстроенными, чем их оптимистичные товарищи.
• "Стакан с водой". Один из самых популярных тестов на оптимизм определяет результат по заявлению человека, наполовину заполнен или наполовину пуст стакан с водой. Тест настолько распространен, что многие уже знакомые с ним автоматически выдают "верный" ответ. Правда, сразу же с сожалением заявляют: "Жалко, что там всего-лишь вода…"

Как развить жизнерадостность

• Цените простые вещи. Участвуя в "крысиных гонках" достижений, мы гонимся за иллюзией счастья, тогда как подлинная радость всегда с нами, "здесь и сейчас". Ценность жизни - в текущем моменте, а своей жизнерадостностью мы окрашиваем его в нужный цвет.
• Фокусируйтесь на позитивном, наполняя свой быт веселыми фильмами, добрыми книгами и жизнерадостными людьми. Взаимодействуя с оптимистичными и сильными людьми, мы неосознанно копируем их стиль поведения и отношение к жизни.
• Контролируйте свой мыслительный процесс, исключая негативные, ограничивающие и пессимистические мысли. По советам психологов, каждую из них следует изменять на противоположную, создавая и усиливая положительный настрой. Пессимизм - это не приговор, а состояние, которое исправляется психокоррекцией.
• Благодарите. Выражая благодарность людям и окружающим обстоятельствам, мы фокусируемся на положительных сторонах своей жизни, становясь богаче, жизнерадостнее и счастливее.
• Излучайте уверенность и оптимизм, даже если все идет не так, как вам бы хотелось. Улыбаться, быть в приподнятом настроении по поводу и без повода и демонстрировать веру в себя и обстоятельства - это "высший пилотаж" жизнерадостности.

Золотая середина

Крылатые выражения о жизнерадостности

Я наделен забавным геном, который заставляет меня наслаждаться жизнью.

- Каран Патель -

Речь не идет о том, что у вас есть. Речь идет о том, как вы можете наслаждаться жизнью как таковой.

- Кевин Харвик -

В теории я должен наслаждаться жизнью, но на практике не получается.

- Чарльз Лэмб -

Если ты тих и спокоен, то ты не живешь. Будь шумным, красочным, живым.

- Мел Брукс -

Что почитать?

Мартин Селигман / Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Автор предлагает методику по перевоспитанию пессимистов с помощью сознательного обретения теми новых навыков и схем мышления.

Ричард О’Конор / Депрессия отменяется

Глубокомысленная книга врача-психотерапевта, объясняющая признаки и виды депрессии, предлагает читателю избавиться от болезни, искоренив ее внутренние причины.

Карен Салмансон / Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд

Автор предлагает более сотни позитивных установок, которые помогут вам быстро избавиться от негативных мыслей.